Se você estiver indo para o final de semana sentindo-se “morto”, cansado e esgotado por causa do trabalho árduo ou semana escolar, então escute!
Está na hora de deixar o estresse e a agenda atribulada de lado e começar a agradecer que está com saúde e abraçar a felicidade.
Existem milhares de truques simples e positivos que pode incluir na sua rotina. Aqui estão algumas boas maneiras de ser melhor com você mesmo e com o seu corpo:
1- Faça atividade ao ar livre
Faz bem para descansar os olhos, a mente, especialmente se você passa o dia inteiro e a semana inteira em frente a tela de um computador. Tente uma atividade como andar de bicicleta, fazer trilhas, ir ao parque, esporte aquático, etc…
2- Faça aulas do que gosta
Tente fazer aulas de yoga, meditação, trabalhos manuais, de dança, etc…. Alguma atividade que você goste e te ajude a relaxar e a recarregar as energias.
3- Desconecte-se
Desligue o telefone, o computador quando for possível, Isso te ajudará a aliviar o estresse.
4- Converse com alguém
Tire um dia para bater papo com aquela pessoa que você se sinta bem e relaxado. Converse sobre tudo, melhor ainda se forem assuntos divertidos, interessantes e positivos.
5- Durma bastante
Se permita dormir até mais tarde ou tirar aquela soneca depois do almoço. O sono ajuda a perder peso, a recarregar as energias e a melhorar o humor.
6 – Use essências para o ambiente
Algumas essências como a de lavanda e eucalipto ajudam no relaxamento, calmante e no equilíbrio da mente.
7- Beba chá
O chá verde tem magnésio, vitamina B que ajudam a combater o estresse.
8- Escute música
Faça uma playlist só com músicas que te deixam feliz, animado e te desperte coisas positivas.
Todas as dicas estão ai, agora só falta colocar em prática e ser feliz! Tente esse final de semana.